猝睡症是大腦腦區調控睡眠和清醒機制出了問題的一種慢性腦部疾病，個案最早在1877年被Westphal所提出( Westphal, 1877 )，在隔年1878年Fishert在文獻中亦探討此類疾病( Fisher, 1878 )，兩位學者提出病人具有打瞌睡情形發生，和產生有肌肉無法使力情形。

直到1880年首度由法國的醫師Jean-Baptiste Edouard Gelineau所定義出來( Gelineau, 1880 )，他是首位定義猝睡症為一種多症狀的syndrome，提出猝睡症病人的猝倒發作( cataplexy )常伴隨著肌肉無力跌倒（ astasia，不能站立 ）發生。此種猝倒發作在1916年被Henneberg定義為猝倒症( cataplexy )( Henneberg, 1916 )。

在1975年法國舉行第一屆國際猝睡症座談會( International Symposium on Narcolepsy )時，與會學者定義narcolepsy如下：

Narcoelpsy，被認為是一種不明原因的多症狀的症候群( syndrome )，定義含有不正常的睡眠障礙，包含有白日過度嗜睡( Excessive daytime sleepiness )，經常有夜晚睡眠受干擾情形，以及病理學上REM睡眠異常的情形產生。REM睡眠異常包含有睡眠後很快發生REM週期和干擾REM睡眠的抑制情形如猝倒症( cataplexy )及睡眠麻痺( sleep paralysis )。白日過度嗜睡，猝倒症，睡眠麻痺情形以及入睡前幻覺( hypnagogic hullucination )是猝睡症這個疾病的主要症狀( Guilleminault et al.,1975 )。

猝睡症病人除了對自己有影響外，亦有可能會對他人造成困擾，對病人而言，這種突然進入睡眠的狀況會漸漸的頻繁，而且常在不適當亦或危險的時候發生，像是開車中。猝睡症病人因睡著發生交通意外事故的機率是一般人的10倍，因此研究此疾病變得很重要。依據2005年國際睡眠障礙分類標準第二版( International Classification of Sleep Disorder II, ICSD II )診斷。

猝睡症有以下症狀：

睡眠呼吸中止？氣喘？傻傻分不清楚

 優活健康資訊網 (2009-07-20 09:36)

張先生(化名)是一個氣喘的病人，在外院治療很久，但還是時常會在晚上發作，經轉診到門診治療，他的臨床症狀是睡覺會打呼，會做惡夢，睡眠品質不好，早上起床會口乾舌燥，並且在早上時會比較喘。經過診斷為阻塞型的呼吸中止症候群，經夜間陽壓呼吸器的治療（CPAP），結果是睡眠的品質改善，並且氣喘的控制更好。

臺安醫院胸腔內科 - 蕭嘉榮 醫師指出，睡眠在我們的生活中佔有很重要的角色，可使我們的生活充滿活力，也是維持身體機能穩定的重要因素。人的一生大約有1/3是睡眠，若睡眠出問題，則整個身體的毛病就隨之而來。而氣喘發作在晚上也常見，是我們所必須注意的。事實上睡眠有很多的問題發生，例如失眠、睡眠品質有問題，造成白天的精神不濟，民眾誤以為是肝不好，而造成問題沒有辦法獲得良好的解決。所以當睡眠有問題時，應尋求正確的解答。

蕭嘉榮醫師表示，至於民眾經常詢問的「睡眠呼吸中止症」，則是指當我們睡眠時，停止呼吸超過十秒鐘，或者是呼吸的氣流降低50%並且伴有氧氣濃度降低4%的情形，以上兩種都算是有呼吸中止的情形發生。睡眠呼吸中止有何嚴重性，需要大家的重視。睡眠呼吸中止症的病人通常夜間會打呼，以致睡眠品質會降低，白天的精神狀況不佳，精神較不容易集中，容易造成車禍。早上會有口乾喉嚨痛的情形，若未經良好的治療。甚至會形成心血管的疾病與腦中風的發生，所以大家需特別注意。

那麼氣喘的病人睡眠時會有甚麼問題發生，若你的氣喘沒有控制穩定的話，或是伴有睡眠的疾病，它會降低睡眠的時間，改變睡眠品質，甚至會打呼，而造成睡眠維持的困難度增加，較早醒來，白天容易打瞌睡。

此外，由於氣喘與睡眠呼吸中止症，兩者症狀有些相同之處-容易造成混淆，需細心的查問與診斷方能達到療效。兩者的病理機制會互相影響，若能共同治療則能達到事半功倍的效果。

在流行病學方面，在1.58％的氣喘門診病人上，是睡眠呼吸中止症。但是在難以控制的氣喘病人上，比率就更高了。蕭嘉榮醫師提醒，若您懷疑有睡眠呼吸中止症時，須向你的胸腔科醫師詢問，先做初步評估。我們會先做臨床症狀的問卷詢問，再安排作睡眠生理的檢查，以確定您的情況，作正確的治療。但是大家還是不要忘記氣喘的治療才是最重要的根本，唯有兩者相輔相成才能確保生活品質。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6930

容易造成睡眠不足且影響學業 青少年沉迷短信損健康

http://news.sina.com  2009年07月13日 05:19   星島日報

不佳的睡眠與產後憂鬱症有獨立關聯

July 8, 2009 — 根據發表於7月睡眠期刊的一篇橫斷面、族群基礎研究結果，不佳的睡眠與產後憂鬱症有獨立相關。
　　
　　主要作者、挪威Stavanger大學醫院的Signe Karen D?rheim博士在新聞稿中表示，詢問一個新手媽媽是否有因為睡眠不佳的倦怠感而影響日間生活功能、生活中是否有其他因素使她缺乏活力是重要的。另外也有有助於諮商的憂鬱篩檢問卷。醫師與其他健康工作者應提供產後婦女討論這些困境的適當機會。
　　
　　本研究的目標是評估產後母親睡眠問題與憂鬱症狀的風險因素與發生率，以釐清與各狀況相關的獨立關聯因素，檢視特定產後睡眠狀況與憂鬱之間的關聯。
　　
　　從2005年10月至2006年9月，總共有4,191名婦女在Stavanger大學醫院生產，產後7天郵寄問卷給她們，回覆率為68%(2,830人)。回覆者在回覆當時的平均年紀為30歲。
　　
　　使用匹茲堡睡眠品質指數(PSQI)評估睡眠特徵，有睡眠問題定義為PSQI分數大於5。使用愛丁堡產後憂鬱量表(EPDS)評估憂鬱症狀，憂鬱定義為EPDS分數大於等於10。

〔編譯管淑平／綜合報導〕電腦軟體也能幫助失眠者得救？六日發表的一份美國小型研究顯示，利用一套能針對每位失眠症患者症狀提出不同治療對策建議的網路軟體，可以幫助患者改變造成失眠的思考模式，改善失眠情況，未來不失為一個低成本的另一種失眠療法。

幫助患者改變思考模式

這套名為「利用網路促進睡眠健康」（SHUTi）程式的療法，不需利用治療師，軟體會根據使用者的睡眠情況紀錄給予建議，甚至指定特定的睡眠時間，並利用說故事、猜謎、遊戲等方式改善失眠患者的睡眠習慣。研究人員對四十五名中度失眠症患者做測試，隨機挑選其中二十二人利用這套軟體治療，結果顯示，這二十二人在夜裡醒來次數較少、醒來持續的時間也較短，即使經過六個月後，軟體治療組的病情改善狀況仍然表現較好。

根據這份在「一般精神病學彙刊」發表的報告共同作者、協助設計這套軟體的維吉尼亞大學學者索恩戴克說：「這是一種非常有互動性、量身訂做、個人化的治療計畫。」她認為，對一些病患來說，這類軟體有朝一日可望成為便宜的替代治療法，對無法獲得專業治療協助的患者來說，也可能是唯一一個非藥物性療法。

缺少「人的鼓勵」醫界不看好

不過紐約蒙特佛里醫學中心睡眠問題專家哈里斯認為，網路軟體療法缺少疾病治療中最重要的價值，就是人的鼓勵，受過訓練的治療師能協助患者保持繼續接受治療的動力，找出失眠的原因。杜克大學醫學中心睡眠失調症學者艾丁格則認為，有必要對軟體治療法進行更大規模、樣本更多元化的測試，鑑定哪一類患者受益最大。

睡不好嗎?７大守則，立即檢視房間「好睡指數」！

作者：長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩 　出處：Web Only 2009/06

相關關鍵字：破解今日新聞

然而，對於常常失眠或不容易入眠的人來說，怎樣藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺，就顯得相當重要了。接下來將與您分享睡眠空間中可能會影響睡眠品質的重要因素，您可以一起來檢視自己的房間，準備好了沒。

一、光線：微暗的光線最合適睡眠！

睡眠補習班　解決失眠難題

商業周刊 第1123期2009-06-01 撰文者：胡釗維

台灣至少600萬人有睡眠障礙，睡眠中心，就是因應可觀的睡眠障礙人口而產生，目前全國已有超過30家醫院，專設睡眠中心或是睡眠門診，在這裡睡一晚，病因全都露！

健保已提供給付的睡眠檢查，檢測時，必須由專業治療師在全身裝上14個感應器。（攝影者．賴建宏）

你可能很難想像，睡覺，這個人與生俱來的本能，已經成為現代人的重要學習課題。

根據台灣睡眠醫學會統計，台灣有超過四分之一，至少六百萬人有睡眠障礙，當中，慢性失眠（指入睡所需時間超過三十分鐘，失眠超過一個月）占最大宗，約二百五十萬人，這也讓台灣人一年得吃掉超過十億元安眠藥，四年下來，足以蓋起一棟台大兒童醫院。更驚人的是，這個數字，在過去四年足足增加一倍。

睡眠中心，就是因應可觀的睡眠障礙人口而起，目前全國已有超過三十家醫院專設有睡眠中心或是睡眠門診，普遍由精神科、神經內科與耳鼻喉科、胸腔科等多個專科醫師群組成。

良好的睡眠可幫助減肥？

全國第一家擁有綠色商店的家具行

2009/5/22

|

作者：

【本報高雄訊】一名陳姓大三學生，從大一開始不是常缺課，就是坐在教室後排夢周公。到了傍晚精神卻愈來愈好，夜夜上網到凌晨四、五時才上床，過了中午才起床，結果成績滿江紅被退學。

經高雄醫學大學附設醫院神經科醫師徐祟堯檢查，才知他罹患「睡眠相位後移症候群」，生理時鐘比一般人慢八小時。

陳同學上大學前，尚無睡眠障礙，上了大學住校後，開始晚睡晚起，幾乎每晚都上MSN聊天，欲罷不能。考試到了，雖勉強早起應試，卻在考場睡著了，監考老師不斷提醒，仍趕不走瞌睡蟲。老師認為他得了嗜睡症；父母卻認為他得失眠症，晚上要他早點睡卻睡不著，後來乾脆每天一早到校舍叫兒子起床。

陳同學到高醫睡眠中心檢查，睡眠技師在他身上安裝輕便的攜帶型感應器，經七十二小時監測才謎題揭曉。陳同學接受一個月的「模擬太陽光照治療」，每天到醫院接受三十分鐘一萬燭光的光照療法，再照醫師指示，每天提前十五分鐘睡覺，三個月後，才調整到正常的生活作息。

每天少睡1.6小時相當於每年減壽6.2天？

　　【記者周肇堂報導】肥胖與多種心血管疾病息息相關，一項國際研究顯示，睡眠不足會增加食物的攝取量達550卡路里，相當於一個大漢堡包的熱量，這可能是肥胖的原因之一。報告顯示，保持體態輕盈的秘訣之一，就是「一夜好眠」。

　　由歐洲肥胖研究協會主辦的國際肥胖症研討會，在荷蘭的阿姆斯特丹舉行，位於法國中部第戎（Dijon）的「歐
洲味覺科學中心」（European Centre of Taste Science）在會中發表研究報告稱，如果晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，相當於一個大漢堡包的熱量，比正常攝取量多22%。

睡不足會多吃易肥胖

　　該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡四小時的人，比睡八小時的人更會餓，「睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一」。報告建議，保持體態輕盈的秘訣之一，是「一夜好眠」。

　　另外，一份由荷蘭馬斯垂克大學（Maastricht University）研究員進行的研究發現，年輕人在青春期時睡得比以前少的人，更容易發胖。

　　世界衞生組織在05年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。

嬰兒和父母同床是件很危險的事

http://www.takungpao.com/news/09/05/31/KJXZ-1090537.htm

新西蘭科學家的一項研究結果顯示，發生猝死症的嬰兒之中，半數以上都與父母同睡一張床。奧塔哥大學的這項研究即將發表於《新西蘭醫學期刊》（New Zealand Medical Journal）。它呼籲父母們應該意識到：嬰兒和父母同床是件很危險的事。

中國新聞網引述新西蘭《信報》報道，此項研究的負責人之一，奧塔哥大學威靈頓校區的醫學健康學院資深小兒科講師Dawn Elder，調查了一九九七至二○○六年間威靈頓的嬰兒猝死症。統計數字顯示，百分之五十四的嬰兒猝死案例都是和父母同床。她說，星期天早上發生的嬰兒猝死症和與父母同床有很高的關聯，這也可能與喝酒有關。另外，母親自己哺乳也是嬰兒與其他人同床而不獨自睡在嬰兒床裡的重要原因。

報道稱，奧克蘭大學兒童健康教授Ed Mitchell在一篇報告中表示，政府針對嬰兒與大人同床所發布的警告「太委婉，沒有人聽從」。他表示，只有喝醉酒和嗑藥的父母才會壓在嬰兒身上的這種說法太天真。「嬰兒可能，也的確會被熟睡的父母壓在下面。」

2009/6/1

|

作者：柯俊銘

您的孩子都幾點上床就寢呢？可別拖太晚，一份於今年四月發表在國外知名期刊《小兒科》線上版的文獻提出警告，孩子若每天睡眠時間太少，恐怕易衍生類似注意力缺失過動症（ADHD）的行為問題，值得家長重視。

該研究係由芬蘭赫爾辛基大學心理系的Juulia Paavonen博士所主持，透過刊登廣告的方式，招募到兩百八十位身體健康且年紀介於七至八歲的孩童，並針對他們進行為期七周的追蹤調查，目的在探討睡眠時數多寡與罹患注意力缺失過動症的關聯。

過程中，研究人員請家長填寫一系列的問卷，內容除基本資料外，也包含子女的睡眠習慣與這七天當中觀察到的行為表現。另外，為能精確測量個案的「休息

—活動」週期時數，瞭解實際的睡眠品質，在他們的手腕上也配戴活動紀錄器。

統計發現，有百分之九點三的孩童每晚平均睡覺時間少於七點七小時，屬於短睡眠時數者，百分之八十點七的孩童介於七點七至九點四小時間，為標準睡眠時數者，百分之十的孩童則多於九點四小時，為長睡眠時數者。

Ｑ：我的孩子現在5個半月大，每次感冒會嚴重鼻塞，以致呼吸困難而難以入睡，醫師也束手無策，只請我們將其睡覺時的枕頭墊高，但效果實在有限，請問有其他更好的辦法嗎？另外，他從3個多月大時，就會打鼾，請問這樣正常嗎？

Ａ：由於小嬰兒的鼻道很小，所以在感冒的時候，很容易因為發炎、腫脹而塞住。這是一般小朋友常有的情形，家長不需過度擔心。一般小兒科可能會給藥減緩發炎，看看鼻塞會不會通。

家長除了墊高枕頭，或是讓他側睡，在家還可以運用蒸氣治療的原理，像是讓小朋友在浴室裡，吸一下熱蒸氣，或是放一盆溫水在他的前面，讓他吸蒸氣，看看可不可以讓腫脹的鼻子消下去。

如果小嬰兒因為鼻塞不舒服，不只睡覺翻來覆去，甚至不睡覺，嚴重到整天哭鬧不休、連牛奶都吃不下，建議還是帶至耳鼻喉科就醫。

耳鼻喉科可以利用一些特殊的器具，進一步處理。例如，有時候小嬰兒鼻塞是因為分泌物太過濃稠堵住了鼻道，因此，如果在耳鼻喉科，有時候還會協助將小嬰兒鼻子裡面的分泌物清乾淨，用小吸管把鼻涕吸出來。目前坊間也有販售一些家用的吸鼻涕器材，供家長居家使用。

另外，也可以由醫師用一些特製的小棉花棒等，將一些血管收縮的藥物直接塗在鼻子裡面，強制腫起來的鼻肉收縮。

至於打呼的問題，其實如果小朋友有鼻塞，有時候就會打呼，很多孩子慢慢長大也就會好，不用太擔心。除非小朋友不感冒時，也鼻塞，或是只出現在單側常有鼻涕、呼吸不順，可能比較需要進一步檢查看看。

（台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師趙品植解答，記者洪素卿整理）

小嬰兒需要睡枕頭嗎？

【大公網訊】許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。

1、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。

4、蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

5、土豆

2009年04月09日 15:33:26 　來源：生命時報

男人女人到底誰更健康？權威研究結果揭曉謎底

據英國《每日郵報》6日報道，我們都知道，男人比女人有力量，而女人的壽命平均比男人長3年。那麼究竟是男人更健康還是女人更健康？事實上，在易患某些疾病方面，在成活率和藥物耐受性等方面，男女之間有許多重要差異。

1. 皮膚。男人的背部和胸部更容易患皮膚癌，但女人易患皮膚癌的部位是小腿。為什麼會出現差異？英國皮膚病學家安德魯?懷特博士解釋說，原因在于男人和女人喜歡暴露的部位不同，比如，男人露出背部和胸部的機會遠遠超過女人。40歲前，黑色素瘤在女人中更普遍一些，但40歲後，更有可能患上這種病的卻是男人。

這方面誰更健康？女性。

2.眼睛。許多眼病，例如青光眼、老年性黃斑變性和白內障等，男女比例一樣。但是，英國眼科專家奧利弗?貝克豪斯指出，女人更容易患上自身免疫性眼病，例如鞏膜炎等，但目前其中原因還是個未知數。荷蘭鹿特丹眼科醫院研究人員則發現，男人隨著年齡增長，更有可能出現眼瞼下垂。眼瞼下垂會破壞角膜。

這方面誰更健康？男女持平。

3.肺。英國肺臟基金會醫學主管凱斯?鮑羅斯博士指出：“女人的肺比男人的小，吸入的煙霧濃度卻更大。”但總的來說，男人更易患上慢性阻塞性肺病：患這種病的男人有2％，女人只有1％。