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沈迷上網睡眠節律亂　台灣年輕人失眠增加

中央社報導，「開心農場」很熱門，有玩家夜夜防偷菜，結果失眠。台灣睡眠醫學會說，目前5人就有1人失眠，愈來愈多年輕人因為上網等因素造成另類「時差」，導致睡眠節律大亂。

衛生署雙和醫院精神科主任李信謙今天說，日前有名30多歲的粉領族求診，這名患者由於辦公室禁止員工上班玩facebook「開心農場」，只好下班後熬夜當「菜農」，常常擔心菜園被偷菜，一、兩個月後，就經常半夜驚醒，白天精神狀況差。

李信謙說，類似案例不只1樁，甚至有兒童青少年夜夜沈迷上網、電玩，熬夜和補眠交雜，該睡的時間不睡，不該睡時卻在睡，很像時差發作；他們和失眠長輩不同之處在於較不排斥助眠藥物；然而，根本解決是找回自然的睡眠節律。

台灣睡眠醫學會今天發表3年1次的國人睡眠調查，結果年輕人慢性失眠的比率上升，超過1成。李信謙指出，一般來說，老年人失眠比率高，和血壓、血糖、血脂的三高疾病及其藥物，有著複雜的關連性，但年輕人的失眠卻多屬於生活型態造成。

醫學上對慢性失眠的定義是：無法在30分鐘內入睡、半夜醒來就不易再睡著、比預時間早醒，有這3種症狀中的任1種，發生頻率或藥物助眠1星期3次以上，且持續1個月。

這次調查共取得15歲以上民眾電話問卷共4005份，台灣睡眠醫學會理事長杭良文表示，調查中顯示慢性失眠的盛行達到21.8%，幾乎3年前的兩倍，也就是說每5人就有1人承受者失眠之苦。

【中央網路報】沈子涵/整理