和生家具行&貝里恩家居生活館
這幾年以來有許多顧客提起有團購之需求,本公司正式試辦床墊團購。床墊優惠及出清特賣會,即日起至102/12/31日止床墊驚喜價。 美國席夢思 Simmons名床(台灣席夢思代理.非水貨)、美國舒達 Serta名床、美國Kingsdown旗下的My Side名床(測試機)、德泰彈簧床 Tehtai法萊伊Frei(環保 無毒 綠色床墊)、老K牌彈簧床 、英國莎士比亞 sharspia名床、其他各大品牌床墊(歡迎來電詢問)、美國Ever Soft寶貝墊、德國葛洛麗GLORY.請洽蔡小姐0982057888(出清特賣會專員). 服務電話:0800000928
如何正確挑選4大「好眠」用具?

作者:吳家碩  出處:Web Only 2009/06

相關關鍵字:失眠/吳家碩

培養安穩舒適的睡眠,除了睡眠環境不可馬虎,另一個與人直接發生碰觸關係的因素-「寢具」,當然也要格外花些心思。筆者建議寢具的選擇原則:主要以舒適、適合,且自己喜歡為主。

 

一、睡衣:

基本上睡覺時應該怎麼穿,完全是依個人喜好來決定,但因為睡眠過程一定會翻動,所以在選擇睡衣時,應以寬鬆為主,同時需注意衣料的柔暖觸感及吸汗性。不過,有些人習慣「裸睡」,或是只穿一件貼身短褲就寢的習慣,基本上只要能讓自己處在舒服放鬆的狀態中,穿什麼睡覺都是可以的。

二、枕頭:

枕頭首先應考慮其高度的適宜性,枕頭太高時容易讓脖子及肩膀不舒適,太低則容易使血液流至頭部,產生不適感。另外,需依自身的睡姿習慣來選擇適當的枕頭,如經常側睡者,枕頭大小應能同時支撐頭及頸部,高度與單側肩寬約略相等;背躺睡姿所需的枕頭以支撐頸部為主,大約是自己的一個拳頭高度,如果睡眠中時常大幅度翻身,則枕頭面積需要寬廣一些,免得一翻身即睡落枕頭。

枕頭經過長期使用後,內部材質會逐漸失去原有的彈性,因此應注意定期更新枕頭,如果醒來常有「落枕」的扭傷現象,也許應考慮更換較適合的枕頭。

hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

使用睡眠監視儀改善睡眠質量  2009/06/09
數百萬美國人都存在睡眠不足的問題。很多人即使睡眠時間充足,但質量仍然不高。健康養生專欄作家Melinda Beck試用了名為Zeo的小發明,這個設備可以在人們睡眠的不同階段對腦電波進行監控與記錄。使用者可以將睡眠數據上傳至相關網站,從而得到改善睡眠的建議。
 
放在床邊的Zeo顯示器可顯示個人睡眠資訊,例如你每晚真正的睡眠長度以及你需要多少時間才能入睡。 (Credit: Zeo)

看來似乎鬧鐘與智慧喚醒裝置的市場正變得比手機、MP3播放器或汽車的市場更競爭,對於那些已經厭倦被Clocky震撼鬧鐘(Shocking Alarm Clock)、飛利浦起床光(Philips Wake-Up Light)甚至Wake n' Bacon叫醒的人,現在有一個新的裝置或許可以選擇。

這台「私人睡眠教練」叫做Zeo,可提供關於睡眠品質、量、深度的數據,現在由總部位於麻州紐頓的 Zeo公司正式發表,這家公司的前身是羅德島的新興公司艾克森實驗室(Axon Labs)。

這個裝置最初在2005年就吸引了我們的注意,當時它被叫做SleepSmart,基本上和Sleeptracker或 aXbo一樣,會在睡眠深度較淺的時候叫醒你,以免你受到驚嚇。

頭帶可將個人的睡眠數據無線傳輸到床邊的顯示器裡

(Credit: Zeo)

hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

睡眠補習班 解決失眠難題

台灣至少600萬人有睡眠障礙,睡眠中心,就是因應可觀的睡眠障礙人口而產生,目前全國已有超過30家醫院,專設睡眠中心或是睡眠門診,在這裡睡一晚,病因全都露!

健保已提供給付的睡眠檢查,檢測時,必須由專業治療師在全身裝上14個感應器。(攝影者.賴建宏)

你可能很難想像,睡覺,這個人與生俱來的本能,已經成為現代人的重要學習課題。

根據台灣睡眠醫學會統計,台灣有超過四分之一,至少六百萬人有睡眠障礙,當中,慢性失眠(指入睡所需時間超過三十分鐘,失眠超過一個月)占最大宗,約二百五十萬人,這也讓台灣人一年得吃掉超過十億元安眠藥,四年下來,足以蓋起一棟台大兒童醫院。更驚人的是,這個數字,在過去四年足足增加一倍。

睡眠中心,就是因應可觀的睡眠障礙人口而起,目前全國已有超過三十家醫院專設有睡眠中心或是睡眠門診,普遍由精神科、神經內科與耳鼻喉科、胸腔科等多個專科醫師群組成。

hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

良好的睡眠可幫助減肥?

國際厚生健康園區 (2009-05-23 05:11)

May 15, 2009 -- 如果你想減肥,良好的睡眠可能有幫助。 一項新的研究發現睡眠與體重之間的關聯。研究中,相較於睡眠時間較長者,睡得較少者(一晚睡少於六小時)的BMI指數較高。 這項小型研究包含Walter Reed陸軍醫療中心的14名護士,研究結果發表於聖地牙哥舉辦之美國胸腔醫學會國際會議中發表;這些護士接受有關營養、運動、壓力管理與睡眠改善等諮詢。 參與者穿戴臂帶,用來衡量整體活動、體溫、身體姿勢以及其他休息和活動的情況。 睡眠較少者的平均BMI是28.3,睡眠較長者的BMI則是24.5;BMI指數介於18.5至24.9屬於正常體重,25至29.9是超重;BMI是用個人的體重和身高來計算,它也是體脂肪的衡量指標。 令人驚訝的是,相較於體重正常者,體重超重者比較活躍,超重者平均每天走13,896步,體重正常者則是走11,292步。過重者每天所燃燒的卡路里也比正常體重者多1000卡。 主導研究者、Arn Eliasson醫學博士在一篇書面聲明中表示,我們發現在數據中有許多有趣的關聯;首先,我們想知道是什麼引起體重差異,以及為什麼睡眠與體重有關。 Eliasson表示有幾個可能原因:睡眠不足會破壞自然的荷爾蒙平衡,而導致吃過量;壓力也可能是個因素,致使人們睡更少、並且吃更多。 他表示,高度意識到壓力可能會減少睡眠,相較於體重正常者,壓力和休息少可能導致這些人較不組織化,表示他們必須做更多的旅行,並走更多步來完成相同的任務;這可能增加他們的壓力,並且促進其他不良行為,如壓力造成多吃。 Eliasson及其同事正計劃進行更多的研究,來調查壓力、睡眠和新陳代謝之間的關係。



全國第一家擁有綠色商店的家具行

和生家具行&草本軒睡眠館


hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

睡眠相位後移 光照療法改善
  2009/5/22 | 作者:

【本報高雄訊】一名陳姓大三學生,從大一開始不是常缺課,就是坐在教室後排夢周公。到了傍晚精神卻愈來愈好,夜夜上網到凌晨四、五時才上床,過了中午才起床,結果成績滿江紅被退學。

經高雄醫學大學附設醫院神經科醫師徐祟堯檢查,才知他罹患「睡眠相位後移症候群」,生理時鐘比一般人慢八小時。

陳同學上大學前,尚無睡眠障礙,上了大學住校後,開始晚睡晚起,幾乎每晚都上MSN聊天,欲罷不能。考試到了,雖勉強早起應試,卻在考場睡著了,監考老師不斷提醒,仍趕不走瞌睡蟲。老師認為他得了嗜睡症;父母卻認為他得失眠症,晚上要他早點睡卻睡不著,後來乾脆每天一早到校舍叫兒子起床。

陳同學到高醫睡眠中心檢查,睡眠技師在他身上安裝輕便的攜帶型感應器,經七十二小時監測才謎題揭曉。陳同學接受一個月的「模擬太陽光照治療」,每天到醫院接受三十分鐘一萬燭光的光照療法,再照醫師指示,每天提前十五分鐘睡覺,三個月後,才調整到正常的生活作息。

 



hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每天少睡1.6小時相當於每年減壽6.2天?

2009-05-19 16:49:59  來源:國際線上專稿  編輯:羅馬尼亞語張宇  

 

 國際線上專稿:根據羅馬尼亞《時報》網站報道,近日,根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示,如果每人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少睡1.6小時,就相當於每年減少6.2天壽命,或者相當於每年遭受約3萬歐元的經濟損失。

美國人列失眠人群首位

  儘管人們越來越認識到充足的睡眠對他們自己的健康、工作能力的重要性,但許多人仍然遭受到失眠的困擾。與擁有良好睡眠者相比較,受睡眠困擾的人的工作效率更低,鍛鍊和健康飲食以及性生活可能少得多。

  該調查顯示,因為經濟衰退而引發的對家庭,工作和財產的擔憂,近三成、約7億的美國人長期飽受睡眠紊亂和時斷時續的睡眠問題之苦。失眠人群比例高居全球之首,而且還有顯著上升的趨勢。德國人緊隨其後。據調查,27%的德國白領階層在午夜之後依然無法安然入睡。

  英國,日本和荷蘭,以24%、20%和12%的失眠人群比例分別佔據榜單的三、四、五位。不過有趣的是,比起其他國家,日本人和荷蘭人要對他們的經濟狀況樂觀的多,因為比起對工作的焦慮,他們更容易因噪音問題而無法入眠。

失眠可導致減壽和經濟損失

hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

放鬆紓壓DIY 疾病不上身

壓力大嗎?絕大多數人肯定會回答「是」。現代人的壓力大,也是讓精神科門診患者爆滿的原因之一,從研究報告及臨床經驗可以規納出十大精神壓力來源,以強度來說分別是喪偶、離婚、分居、入獄、親屬死亡、受傷或生病、結婚失業、夫妻和解及退伍,可見壓力來源有各種形形色色,不過在相同的壓力下,有些人不為壓力所動,有些人卻可能因以上一個壓力產生就出現一蹶不起了,原因就在於每個人的抗壓性不同。

例如離婚這件事,有些人遇到這種事會傷心難過,不過若是天性樂觀、抗壓力高的人,難過幾天就可以平復心情,開始過正常的生活。但如果是有A型性格的人就很危險,由於對事情要求完美,比較無法接受婚姻挫敗,如果又發生在抗壓性低的人身上,就很容易造成生理疾病發生或產生像憂鬱症等心理疾病。

楊醫師表示,長期處在壓力下的人容易出現生理上的疾病,從輕微到嚴重都有可能,輕者可能出現像頭痛、心跳加快、心悸、長青春痘或口腔潰瘍等症狀,嚴重的會有腸胃病、氣喘、皮膚病及自律神經失調等問題。楊醫師建議,對於壓力的紓壓方法,可以先從日常生活簡單的做起,包括:

hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「一夜好眠」保持體態嬌美

  【記者周肇堂報導】肥胖與多種心血管疾病息息相關,一項國際研究顯示,睡眠不足會增加食物的攝取量達550卡路里,相當於一個大漢堡包的熱量,這可能是肥胖的原因之一。報告顯示,保持體態輕盈的秘訣之一,就是「一夜好眠」。

  由歐洲肥胖研究協會主辦的國際肥胖症研討會,在荷蘭的阿姆斯特丹舉行,位於法國中部第戎(Dijon)的「歐
洲味覺科學中心」(European Centre of Taste Science)在會中發表研究報告稱,如果晚上睡不好,白天就會多吃550卡路里的食物,相當於一個大漢堡包的熱量,比正常攝取量多22%。

睡不足會多吃易肥胖

  該研究摘要顯示,在測試組當中,晚上睡四小時的人,比睡八小時的人更會餓,「睡眠不足會增加食物攝取,這可能成為發胖的原因之一」。報告建議,保持體態輕盈的秘訣之一,是「一夜好眠」。

  另外,一份由荷蘭馬斯垂克大學(Maastricht University)研究員進行的研究發現,年輕人在青春期時睡得比以前少的人,更容易發胖。

  世界衞生組織在05年估計,全球約有16億成人超重,其中至少4億人肥胖。



hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最注重睡眠、美食國家 法國奪冠 【5/5 17:50】

〔本報訊〕日前經濟合作及發展組織(OECD)就18個國家進行社會生活調查,結果顯示向來以熱愛美食、生活悠閒而聞名的法國,以每晚9小時睡眠和每日超過2小時的用餐時間,打敗其他17個國家,勇奪最懂享受生活的寶座。

而睡眠排行榜中,除了法國以9小時奪第一外,美國則是每晚以8.5小時睡眠時間拿下睡眠排行第二名,至於幾乎國人皆擁有午睡習慣的西班牙,則是在睡眠時間調查中排名第三。

在飲食時間方面,法國人以2小時拿下用餐時間最長首榜,比美國人和加拿大、墨西哥人的用餐時間多上一倍時間。

該調查還顯示,在亞洲國家部分,普遍睡眠時間都較美國、法國少上至少一個小時,其中又以韓國睡眠時間最短,每晚僅有7.8小時的睡眠。

hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2009年10月21-22日Oeko-Tex國際環保紡織協會相關機構齊聚北京,最新認證標準版本預定於2010年1月發佈!

分類:纖維
2009/11/28 17:52

Oeko-Tex®國際環保紡織協會下屬機構主管聚會北京

http://www.silkybay.com/images/Oeko-Tex.jpg
中國首次成為擁有最多Oeko-Tex®認証証書的國家
蘇黎世/北京訊(hm)︰2009 年10 月21 日至22 日,Oeko-Tex®國際環保紡織協會下屬檢驗機構和認証中心的主管們首次匯聚北京,參加在當地舉辦的該協會年會;該協會在北京召開年會旨在對中國以及整個亞洲區域紡織品和服裝生產廠商擁有環保紡織品標準100(Oeko-Tex® Standard 100)認証証書數量的勁增加以表彰。這次年會的中心議題依然是決議將於2010 年1 月生效的Oeko-Tex®標準目錄的新版本以及內部協調相關措施,以確保全球紡織品領域的產品具有很高的、統一的安全水準。
Oeko-Tex®國際環保紡織品協會秘書長萊馬爾‧傅禮達(Raimar Freitag)認為,環保紡織品標準100(Oeko-Tex® Standard 100)認証証書的頒發數量還在全球范圍內持續增長。僅2008 年就頒發了將近1 萬份紡織產品各加工階段的認証證書─這一年是迄今為止頒發認証證書數量最多的年度,與前一年相比增加了11%。尤其在亞洲國家這類認証證書有了大幅度的增加。在此主要是按照環保紡織品標準100(Oeko-Tex® Standard 100)對產品進行認証的中國企業不斷增長。2008 年,在亞洲取代歐洲,成為擁有Oeko-Tex®認証証書最多的地區的同時,中國(位於德國之先)也首次躍登榜首,成為獲得認証證書最多的國家。
鑒於環保紡織品標準100(Oeko-Tex® Standard 100)在國際上的重要意義,Oeko-Tex®研究機構的主管們強調指出,作為居於領先地位的、獨立的紡織品有害物質檢驗體系,透過堅持不懈地對這類檢驗標準的進一步開發,能夠確保這類標準未來依然保持客觀評估各類紡織產品人類生態學質量的一種綜合全面的手段。融入協會所屬成員機構的科研成果;顧及最新市場發展情勢;與現有法律規定的協調;各種協會和機構羅列的紡織品中不應包含有害物質清單等,所有這些構成了Oeko-Tex® 標準目錄的基礎,使這一標準目錄從總體性上明顯要超越各國和國際相關法律法規的要求。
此外,與會者在北京一致決定,進一步引入Oeko-Tex®協會每年實施的產品檢查、企業檢查以及Oeko-Tex®所屬成員機構內部試驗等質量管理措施,旨在遵守所要求的檢驗標準、確保統一的檢驗水準。此外,隨著Oeko-Tex® Standards 100標準知名度和普及程度的日益提高,Oeko-Tex®協會的質量保証也為保護“信心紡織品”這一標誌作為注冊品牌標誌奠定了基礎。

hesheng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()