季節轉換難以入眠？

現代醫學證明，在睡眠中維持臥室通風及最舒適睡眠溫度25~27℃，有助於身體充分休息，達到完整新陳代謝的運作。人在進入睡眠狀態，體溫會自然下降，所以維持一整夜舒適的溫度有助於進入香甜、深沉的睡眠狀態。

在季節交替溫差大、天氣忽冷忽熱之際，對溫度變化敏感或調節能力較差的人，更需要注意睡眠的溫度，避免睡夢中因溫度變化，導致忽睡忽醒、翻來覆去無法沉睡。

擁抱好被 ㄧ整夜超舒眠

睡眠約佔每個人生活的三分之一的時間，應該是一天當中最舒適放鬆的時刻。營造優質的睡眠環境，才能提升睡眠品質。3M新絲舒眠四季被採用最新Z type科技纖維製成，同時具備保暖又透氣的特質，不論是在季節轉換溫差大、或是在氣溫較高的冬季時節，3M新絲舒眠四季被四季皆適宜的實用性，隨時提供舒適宜人的睡眠品質。

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3M™新絲舒眠™四季被透過纖維組織間無數微細透氣孔，讓溼氣完全排出，創造最佳的透氣效果，即使長時間覆蓋在身上也不覺悶熱，只感受到輕柔、透氣、細緻觸感、享受如雲朵般的睡眠質感。

連日的陰雨連綿，加上忽暖忽熱的氣候，令許多過敏患者大感吃不消；大林慈濟醫院風濕免疫科醫師童建學提醒患者，加強寢具清潔、注重食物衛生安全、注意通風，避開過敏原，以免黴菌為患，尤其不要感冒，會使過敏症狀嚴重加劇。

每年的五、六月是梅雨季節，濕度、溫度都變化很大，潮濕加上溫度冷熱不定，有利於塵、黴菌的生長，因下雨減少外出，長時間接觸室內過敏原，造成許多患有蕁麻疹、過敏性鼻炎、氣喘患者難過不已，咳嗽、喘不過氣，或者是早上起來噴嚏連連，鼻涕流不停。

童醫師指出，梅雨季節，室內的塵、蟑螂、黴菌或貓狗毛等都有可能造成過敏的發作。天氣潮濕悶熱，黴菌孢子散布量增加，人體吸入後極易引起呼吸道的過敏反應，若是沾附在食物上造成發黴，吃下後也會造成蕁麻疹等的皮膚過敏反應，都要小心避免。

童醫師說，加強室內的清潔，以六十度的熱水清洗或使用防塵?洗潔劑，可以有效清除寢具上的塵，雖然雨天濕氣重，也要打開窗戶、加強通風，若是以中央空調的室內換氣循環的話，更容易增加塵的散布。

童醫師強調，預防過敏的不二法門就是避開過敏原，但是若無法避免時就應按時服藥控制；而在這個季節更要小心、預防感冒，感冒會造成呼吸道上皮受損，過敏原更容易侵入，也會使症狀更嚴重，要小心保暖、防雨，做好自我健康管理，如此才能安然度過惱人的梅雨季節。

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