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  美國研究發現，中年男子睡眠素質差，容易有大肚腩。

（新加坡）睡眠素質不好，中年男性就容易有大肚腩！

美國芝加哥大學的一項研究發現，中年男性的睡眠素質隨著年齡的增長而下降，使得體內生長激素（growth hormone）減少，導致脂肪組織堆積在腹部範圍，形成難看的肚腩。

研究員針對149名年齡介於16至83歲的男性調查顯示，男性在35歲至50歲的睡眠基本穩定，但深層睡眠時間卻大幅度減少。

25歲以下的男性深層睡眠時間佔總睡眠時間的20%，而過了35歲這個比例下降到5%，45歲後就已失去深層睡眠能力。

當一個人深層睡眠時間下降，他們的身體在熟睡時所製造的生長激素將減少，而生長激素不足會使脂肪組織增加，造成大肚腩。

研究也發現，年過50歲的男性也常在夜裡醒來，清醒的時間將隨年齡的增長而延長，因此他們睡眠時間每10年將減少27分鐘。

李宗漢：睡不好是老化過程

鷹閣醫藥中心內分泌專科顧問醫生李宗漢醫生說︰「睡眠素質差是老化的過程之一，當我們的生長激素不足時，除了腹部容易堆積脂肪，我們的體力開始退步、肌肉變得軟弱、而且運動量也減少。」

「人體生長激素減少除了出現大肚腩等特徵，基本上不會對身體構成問題，因此沒有必要注射生長激素。除非是患上鼻咽癌、腦垂體腫瘤，以及在5年內曾做過放射化療的病患，因為身體的生長激素偏低，才需要注射或服用這類藥物。」

肚腩肥大原因多

伊麗莎白醫藥中心耳鼻喉專家麥漢華醫生說︰「大肚腩未必是缺乏深層睡眠所引起，而且不一定只有男性受影響，因為代謝問題如糖尿病、高膽固醇，或暴飲暴食都可能使肚腩肥大。」

麥醫生說，如果要提昇深層睡眠時間，不妨在傍晚運動，然後沖個熱水澡，這樣不但能提高睡眠時間和素質，我們在睡醒後也覺得更有精神。