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專家提醒：不吃早飯、午飯太飽及常賴床易春困
2008年03月11日 14:46 來源：解放網－新聞晚報
本週天氣將入春，上海各大醫院提前出現犯“春困”病人。今天上午，中山、華山、瑞金、市六等大醫院的門急診病人都超出3000人次，其中許多就診的病人都是白領。專家提醒，季節進入春季，人容易思倦犯“春困”。但許多女性白領不吃早飯，大腦缺氧更容易昏昏欲睡；而午飯吃得太飽會加重腸胃負擔，人同樣易犯困。常賴床也是病。
腦缺氧引起血管彈性下降
今年35歲的林先生告訴醫生，他每天要在封閉的空調房間上機12個小時，很多時候連續四五小時坐著不動，時間長了常感頭昏、口乾、嗜睡；另外頭頸部酸痛、有時僵硬，眼睛發痛；吃飯時間不知饑餓，常打飽嗝。近日，剛起床就“犯困”，上班時感到極度疲勞。
龍華醫院周端主任醫師指出，許多白領在封閉的辦公環境中長時間的連續工作，容易造成大腦細胞缺氧、供血不足；近日季節進入春季，患有腦供血不足的人更容易思倦犯“春困”。
周端說，長期腦缺氧會引起血管彈性下降，血液流動緩慢，後果是腦梗塞；而封閉的室內空氣迴圈差，日常慢性咽喉炎就會生成，造成身體抵抗力降低。
吃好早飯能改善春困
專家介紹，有三成白領就診中自述近期頭昏、口乾、嗜睡；另外頭頸部酸痛，眼睛發痛，極度疲勞。其中許多人是長期不吃早飯，而午飯吃得很飽。
上海市中醫醫院門診部主任張志榮指出，長期不吃早飯，造就大腦缺氧，注意力不容易集中，更容易昏昏欲睡；吃得過飽會加重腸胃負擔，人同樣易犯困。
越睡越困造成犯“春困”
春天氣壓低，濕氣較重，容易讓人產生昏昏欲睡的感覺。有人認為，只要春天多睡就不會發睏了。其實不然。一般情況下，成年人每天睡8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，結果是越睡越困。
中山醫院徐俊冕教授指出，有些人愛睡懶覺，早上總是睡不醒。尤其是有些白領整天睡意朦朧，頭昏沉沉的，眼睛也總是睜不開，飯也不想吃，甚至懶得做事，懶得說話，日常生活都懶得自理。常有這樣的狀況，需警惕可能已患病，臨床上診斷為單純型精神症。
專家指出，單一的工作姿勢、晝夜顛倒的作息生活和飲食不規律等，都是造成犯“春困”的病因。辦公族特別需要注意這些“亞健康”的“罪魁禍首”。
腦缺氧引起血管彈性下降
今年35歲的林先生告訴醫生，他每天要在封閉的空調房間上機12個小時，很多時候連續四五小時坐著不動，時間長了常感頭昏、口乾、嗜睡；另外頭頸部酸痛、有時僵硬，眼睛發痛；吃飯時間不知饑餓，常打飽嗝。近日，剛起床就“犯困”，上班時感到極度疲勞。
龍華醫院周端主任醫師指出，許多白領在封閉的辦公環境中長時間的連續工作，容易造成大腦細胞缺氧、供血不足；近日季節進入春季，患有腦供血不足的人更容易思倦犯“春困”。
周端說，長期腦缺氧會引起血管彈性下降，血液流動緩慢，後果是腦梗塞；而封閉的室內空氣迴圈差，日常慢性咽喉炎就會生成，造成身體抵抗力降低。
吃好早飯能改善春困
專家介紹，有三成白領就診中自述近期頭昏、口乾、嗜睡；另外頭頸部酸痛，眼睛發痛，極度疲勞。其中許多人是長期不吃早飯，而午飯吃得很飽。
上海市中醫醫院門診部主任張志榮指出，長期不吃早飯，造就大腦缺氧，注意力不容易集中，更容易昏昏欲睡；吃得過飽會加重腸胃負擔，人同樣易犯困。
越睡越困造成犯“春困”
春天氣壓低，濕氣較重，容易讓人產生昏昏欲睡的感覺。有人認為，只要春天多睡就不會發睏了。其實不然。一般情況下，成年人每天睡8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，結果是越睡越困。
中山醫院徐俊冕教授指出，有些人愛睡懶覺，早上總是睡不醒。尤其是有些白領整天睡意朦朧，頭昏沉沉的，眼睛也總是睜不開，飯也不想吃，甚至懶得做事，懶得說話，日常生活都懶得自理。常有這樣的狀況，需警惕可能已患病，臨床上診斷為單純型精神症。
專家指出，單一的工作姿勢、晝夜顛倒的作息生活和飲食不規律等，都是造成犯“春困”的病因。辦公族特別需要注意這些“亞健康”的“罪魁禍首”。
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