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健康提示:老人要用蕎麥枕 | |
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2007年06月05日 13:24:19 來源：生命時報 |
人一生１／３的時間在睡眠中度過，高品質的睡眠由此變得十分重要，這和枕頭有很大關係。無論是小寶寶，還是老年人，選擇一個合適的枕頭成了關鍵。
首都兒科研究所生長髮育研究室的孫淑英副主任醫師在接受採訪時說：“每個人該枕什麼樣的枕頭因人而異，但最好是使用帶有一定可塑性的枕頭，也就是說要硬一點的。”
湖南中醫學院的李文海教授也表示，太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，對人體的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會 阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過於鬆軟的枕頭也容易造成“落枕”。
孫淑英認為，一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放鬆，而老人的枕 頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時， 最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦。這樣，隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使 頭頸部肌肉得到放鬆。蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。對於有頸椎病的患者，如果可以用這些材質 做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。並且，化纖類物品也會對過敏體質的老人有一定影響。
專家建議，三四個月的孩子就可以用枕頭了，高度最好保持在三四釐米左右，而 一兩 個月大的嬰兒要選擇更低一點的枕頭；老人則要選擇9釐米的枕頭。（吳瀟湘、李文玲）全國第一家擁有綠色商店的家具行
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