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長時盯螢幕易落枕 輕者按摩紓緩重則應治療
中央社 (2007-07-31 14:03)
（中央社記者郭美瑜台北三十一日電）現代人久坐，電腦族長時間盯著螢幕瞧、上班族長期頭頸維持一定姿勢，都易引起落枕；此外，氣虛體質的人夏日也易出現類似落枕症狀。台北市立聯合醫院中醫師顏志誠表示，輕微落枕可貼藥膏及適度按摩紓緩，嚴重落枕易出現頸部僵硬甚至發炎現象，此時不建議熱敷，應儘速治療。顏志誠指出，有人早上起床脖子痛，甚至不能轉動，這就是「落枕」現象，相當于「頸部軟組織損傷」、「頸部肌肉扭傷」、「急性斜頸」。他說，維持固定姿勢的勞動者出現落枕的情況愈來愈多，包括電腦族、老師、裁縫師等。此外，睡過高枕頭、不當睡姿，上班族夏天待在空調的辦公室，冷氣風直吹頭部，也易造成痠痛等現象。至於氣虛體質的人夏日易中暑，除了頭暈、倦怠等現象，也易有落枕症狀。顏志誠表示，落枕患者輕則頸部局部痠痛，重則疼痛僵硬如機器人，無論中醫或西醫皆可治療，輕者三至五天可痊癒，也可貼藥膏或適度按摩紓緩，嚴重落枕則不建議按摩或熱敷刺激發炎腫脹的肌肉，而應就醫。他指出，中醫以紓緩筋肉、關節復位再配合藥膏外敷、針灸方式治療，有反覆性落枕的患者，因體質虛損，藥物調整體質再配合運動，即可降低落枕機會。顏志誠說，民眾可自行推揉風池穴、手指反拿按揉頸部壓痛點約兩分鐘、做頸部伸展操、按拿肩井穴，或以手掌掌面摩擦頸部達到疏經活血的目的。平時則應避免不當姿勢、注意枕頭柔軟及支撐頸部、空調調整，並養成每天做伸展操拉筋習慣，血液循環不好的人也可多吃補血補氣的食物。960731
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