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睡錯功能枕 夜夜不成眠 |
| 市售人體工學功能枕頭種類很多，醫師提醒如果是設計不當的功能枕，可能愈睡愈不舒服。 記者修瑞瑩／攝影 |
買了人體工學功能枕，就一定能夠睡得安穩嗎？成大醫院復健科主治醫師陳若佟說，睡到不對的功能枕，可能愈睡頸愈痛。
市售功能枕種類眾多，大多號稱符合人體工學設計，多數的款式一側平、一側突起，價格從幾百元到上萬元都有，不少消費者為了一覺好眠而買回家；陳若佟指出，有門診患者表示花錢買功能枕回家，把舊枕頭丟掉，原想睡得舒服，沒想到愈睡頸愈痛。
她指出，不管是哪一種設計的枕頭，突起部分壓在頸部躺下的空隙，但最重要的是頭不能後仰，如果枕頭平坦的部分設計不當，讓頭向後仰，就會造成頸椎的壓迫，愈睡愈不舒服。
她表示，舒不舒服與功能枕的價錢並沒有絕對的關係，最重要的是設計，有的功能枕在平坦一側會有另一個小突起，或呈現斜坡狀，讓頭部躺下時不至於後仰，睡起來就沒問題，如果造成頭部後仰，可能必須在枕頭下方塞一個毛巾捲，才能解決問題；材質最好不要太軟，以免平坦一端愈睡愈塌，也會造成頭部後仰。
陳若佟表示，門診中經常有肩頸痠痛的患者問她要如何挑選枕頭，才能睡的好，也有患者常會睡到落枕，她建議不論是哪一種材質的枕頭，睡覺時最好能「喬」對位置再睡。
有些人睡覺時因枕頭大，頭與肩膀都睡在枕頭上，造成頸部懸空，最容易愈睡愈不舒服，睡前應把枕頭塞在頸部，讓頸部「卡」在枕頭裡，不會因翻身而使頸部失去支撐，同時注意不要讓頭部後仰，呈平躺姿勢就沒問題。
有人會建議睡覺不躺枕頭，陳若佟表示，不躺枕頭、頸部沒有支撐，容易造成頸椎壓迫。
【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】
【2007/10/04 聯合報】
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