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選 錯 枕 頭 床 褥 無 覺 好 瞓 　 嚴 重 可 致 脊 骨 移 位
何 應 輝 建 議 市 民 選 用 合 適 高 度 及 弧 度 的 枕 頭 ， 避 免 頸 部 肌 肉 過 度 受 壓 ， 造 成 「 瞓 厲 頸 」 。 　 成 啓 聰 攝















經常 腰 痠 背 痛 不 一 定 是 患 病 ， 可 能 是 用 了 不 合 適 的 枕 頭 或 床 褥 ， 過 往 曾 有 研 究 發 現 ，八 成 受 訪 市 民 都 受 各 種 失 眠 、 半 夜 睡 醒 及 腰 頸 痛 問 題 困 擾 。 註 冊 脊 骨 神 經 科 醫 生 指出 ， 不 少 市 民 都 忽 略 合 適 床 上 用 品 的 重 要 性 ， 長 期 使 用 錯 誤 高 度 及 硬 度 的 枕 頭 及 床褥 可 致 腰 頸 痛 ， 輕 則 會 「 瞓 厲 頸 」 ， 嚴 重 更 可 致 脊 骨 移 位 ， 令 神 經 線 受 壓 ， 影 響 肢體 活 動 ， 故 買 枕 頭 床 褥 應 親 身 「 瞓 上 去 」 試 試 。 　 記 者 ： 梁 瑞 琼
 

註冊 脊 骨 神 經 科 醫 生 兼 物 理 治 療 師 何 應 輝 指 出 ， 使 用 不 合 適 床 上 用 品 引 致 痛 症 的 情 況並 不 罕 見 ， 何 應 輝 表 示 ， 其 診 所 每 個 月 約 有 四 至 五 名 因 痛 症 而 求 診 的 病 人 ， 他 們 都不 知 道 痛 症 可 由 枕 頭 及 床 褥 引 起 ， 曾 經 有 病 人 因 頸 痛 求 診 ， 其 間 表 示 數 日 前 更 換 了新 枕 頭 ， 再 改 用 另 一 款 枕 頭 後 痛 症 就 消 失 。
床 褥 方 面 ， 一 般 人 誤 以 為 「 越 硬越 好 」 ， 但 他 指 出 ， 床 褥 承 托 脊 骨 應 有 的 生 理 弧 度 ， 讓 脊 椎 附 近 的 肌 肉 和 韌 帶 能 放鬆 休 息 ， 太 硬 的 床 褥 只 會 令 腰 部 懸 空 ， 腰 部 脊 骨 及 肌 肉 未 能 得 到 適 合 承 托 ， 太 軟 的床 褥 則 不 能 承 托 身 體 較 重 的 臀 部 ， 使 腰 脊 下 墮 ， 就 像 睡 吊 床 一 樣 。

骨 刺 增 生 神 經 線 受 壓
何應 輝 續 稱 ， 傳 統 枕 頭 在 頸 椎 部 份 沒 有 特 別 的 承 托 ， 而 過 高 或 過 低 的 枕 頭 都 會 改 變 頸椎 的 正 常 弧 度 ， 過 度 拉 扯 一 組 肌 肉 和 壓 縮 另 一 組 肌 肉 ， 造 成 俗 稱 「 瞓 厲 頸 」 的 局 部頸 肌 肉 痙 攣 。 若 長 期 使 用 不 合 適 的 枕 頭 及 床 褥 ， 便 會 出 現 頸 、 腰 及 頭 痛 ， 又 會 令 骨 刺 增 生 ， 脊 椎 移 位 壓 着 神 經 線 ， 影 響 肢 體 活 動 能 力 。
但 痛 症 亦 可 以 是 其 他 疾 病 的 病 徵 ， 故 市 民 不 能 掉 以 輕 心 ， 雖 然 大 部 份 人 剛 轉 用 新 的床 上 用 品 時 ， 翌 日 都 會 因 不 習 慣 而 出 現 痛 症 ， 數 天 後 便 會 自 動 消 失 ， 但 若 痛 症 持 續一 星 期 ， 便 可 能 與 床 上 用 品 有 關 ， 應 立 即 更 換 ， 而 即 使 痛 症 消 失 ， 也 應 留 意 有 否 出現 其 他 症 狀 ， 他 說 ： 「 冇 痛 唔 代 表 問 題 解 決 咗 ， 可 能 腰 椎 已 經 移 咗 位 。 」
要選 擇 合 適 枕 頭 及 床 褥 ， 不 可 由 別 人 代 勞 ， 何 應 輝 建 議 市 民 要 親 身 「 瞓 上 去 」 ， 因 每個 人 的 體 形 、 脊 椎 長 度 、 承 受 力 及 喜 歡 的 軟 硬 程 度 各 異 ， 要 整 個 人 躺 卧 試 睡 ， 感 覺承 托 力 是 否 足 夠 及 平 均 ， 切 勿 因 尷 尬 而 改 用 手 感 受 枕 頭 及 床 褥 的 軟 硬 。
 
使 用 不 合 適 枕 頭 或 床 褥 後 的 問 題
‧ 醒 後 經 常 出 現 頭 、 頸 、 腰 痛 或 手 腳 麻 痹
‧ 失 眠 、 半 夜 睡 醒 、 難 以 入 睡
‧ 輾 轉 反 側 仍 找 不 到 合 適 的 睡 姿
‧ 不 能 集 中 精 神 工 作 或 讀 書
資 料 提 供 ： 註 冊 脊 骨 神 經 科 醫 生 兼 物 理 治 療 師 何 應 輝






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