和生家具行&貝里恩家居生活館

春節，您睡得好嗎？據估計，台灣近三百四十萬人有失眠問題，和睡眠有關的產品，也抓住了「助眠」的賣點，但專業醫師的看法又如何呢？

林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說，市面上的睡眠輔具，琳琅滿目，有的有科學驗證，有的並沒有，消費者應睜大眼睛選擇。「如果病人問可不可以用？我們會建議不妨用用看！」陳濘宏指出，如果失眠者想試睡眠輔具，他大多不會阻擋。

陳濘宏也提醒，如果只是偶爾睡不好、短期的失眠不需要治療。但如果失眠症狀超過一個月，或睡醒後精神不好，才需要考慮是否就醫。

「醫師，我睡得落枕，很不舒服呀！」台北振興醫院復健科主治醫師黃永錚常治療因為睡不好，而喊著脖子痛、腰痠背痛的病人，他說，落枕的真正原因不明，但可能因為睡覺姿勢不當，或維持同樣姿勢過久有關。

他也從人體的解剖學觀點指出，較塌的枕頭，可能讓第七節以前的頸椎懸空，長期下來可能造成頸部不適，所以選擇能支撐頸椎的枕頭，的確有助睡眠品質。

但究竟應選哪一種枕頭好呢？黃永錚表示，每個人頸椎的弧度不太一樣，像常用電腦的上班族，因常不自覺脖子往前傾，頸椎弧度都比正常人彎，所以，「選枕頭就看個人，好睡的就對了！」他說，市面上，以乳膠材質的睡眠輔具最常見，一些乳膠床墊號稱可以分散壓力，不會讓身體壓力集中在同一點；也有一些會隨人體塑形的材質，像蕎麥或綠豆，他自己還買過標榜複合材質的寢具，發現滿好睡的。

黃永錚建議，睡眠輔具以軟質較好，但前提是要有支撐，但老人家最好睡硬一點，因為腰椎退化，過軟的床墊睡起來不舒服；如果是木板床加棉被會稍硬，側睡時，大腿骨外側可能被壓迫到，仰躺的話，位於下背兩側的薦骨，也會被壓到，較不建議使用。

台大醫院骨科部主治醫師王至弘說，有些病人睡不好，主訴從脖子痛到上臂，有可能是肌筋膜症候群，一般可用按摩、熱敷等方式放鬆。他也建議失眠者，用哪些睡眠輔具「自己試用最重要！」

全國第一家擁有綠色商店的家具行