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用對枕頭有助養生/ 諸葛浩
2007-3-3
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枕 頭與養生，其實是很有密切關聯的。人的一生有三分之一為睡眠時間，即是說人有三分之一的生命是在枕頭上度過的。現代人類社會運轉快速，故而每一個人的睡眠質量如何，也帶有很現實的意義。俗語說「一夜不睡，十日不醒」，許多睡眠欠佳者也常因所用的枕頭不合適，而影響了睡眠質量甚至造成失眠呢。
枕頭，中外對此都有很深刻的研究，雖無相關的「枕頭學」專著，但如何選擇一個合適的、具保健作用的枕頭，的確是很重要的一種養生常識。
枕 頭的高低，對人體有相當的影響，古醫書中有「太低則項垂，陽氣不達，未免頭目昏眩；太高則項屈，或致作酸。」 許多中 醫師也知道：凡用枕，「枕高肝縮，枕低 肺蹇」，惟恰到好處的用枕，對肝和肺都無礙。至今集各派醫家所見，較宜的用枕，以四至 六厘米 高度為好，此即合乎仰睡時的最佳舒適度。
歐 美如今的用枕，花式很多，甚至以宇航員的用枕最受商界推崇。筆者則向來推崇中醫養生中頗加重視的藥枕。如菊花枕清心明目；綠豆枕清熱祛風等。而許多中藥如川芎、防風、決明子、菊花、蠶沙、人參、杜仲、三七、羅布麻、丁香、冰片、辛夷等都有一定的相關藥理功效。讀者若有興趣自製藥枕，不妨詢醫後配藥自做。全國第一家擁有綠色商店的家具行
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